いびきについて

いびきとは睡眠時になんらかの原因により気道が狭くなり、粘膜の振動により音が発生することです。いびきをかいている本人が睡眠中に発生するいびきを自覚することは大変難しく、いびきによる騒音のほとんどの場合は、家族などからいびきによる不満を指摘されることで、いびきの騒音を自覚することでしょう。

一時的な軽いいびきなどはそれほど神経質になることはありませんが、毎晩いびきかいていたり、呼吸が何度も止まってしまうようなことが続くようですと、いびきは特に注意が必要です。

いびきは他人に迷惑をかけることもさることながら、いびきをかいている本人の体にも悪影響を与えることがわかっています。いびきをかいて寝ていると一見すると熟睡しているように見えますが、実際には気道が塞がって空気の通りが悪くなっています。これがいびきとして聞こえてくるのです。いびきによって呼吸が抑制され、眠りが浅く実際は睡眠不足に陥っています。

普段からいびきをかいて寝ることが習慣になっている人は、いびきによって呼吸が抑制され熟睡していない可能性があります。熟睡できていないのですから、日中に眠気が襲ってきたり、やる気が出なかったり、集中力や記憶力の低下が見られ、精神不安定でイライラするようになってしまいます。